Avena, una riquísima opción.

mascarilla-miel-y-avena.jpgEl desayuno es una de las comidas más importantes del día y por ninguna razón la debemos saltar, sin embargo, cuando debemos salir temprano de la casa para ir al trabajo, no contamos mucho tiempo para prepararnos algo, y si además queremos que sea delicioso y saludable a la vez, las opciones a veces se nos acaban y no sabemos qué hacer.

Es por eso que hoy queremos enseñarte una idea de un desayuno que además de ser súper fácil de hacer, lo podés preparar en la noche para llevártelo al trabajo al siguiente día.

Ingredientes:

  • 1/4 de taza de avena
  • 1/3 de taza de leche o leche de almendras
  • 1/4  de taza de yogurt natural
  • 1/2 cucharada de Miel o jarabe de maple
  • Canela al gusto
  • Pasas al gusto
  • Manzana, uvas y almendras picadas al gusto

Preparación:

Mezclá con la chuchara la avena, la leche, el yogurt, la miel, la canela y las pasas en un vaso o tazón con tapa. Tapalo y dejá reposar toda la noche o mínimo 6 horas dentro del refrigerador.

En la mañana agregá las frutas y las almendras.

 

FOTOGRAFÍAS: Nutrición sin más – Tucucu

 

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