UN DESAYUNO RÁPIDO Y DELICIOSO

A muchas nos pasa que no disponemos de mucho tiempo para preparar el desayuno en las mañanas, es por eso que hoy te traemos dos ideas fáciles, saludables, pero sobretodo deliciosas para que no tengás que renunciar a tomar de un buen desayuno todos los días.

Parfait para el desayuno

strawberry-brunch-parfait-05

 

 

El Parfait es una receta francesa que consiste en una combinación entre frutas y helado, sin embargo, como en este caso es para desayunar, vamos a cambiar el helado por yogurt.

 

 

 

Ingredientes:

  • Yogurt griego o natural
  • Granola
  • Mezcla de frutas de tu elección
  • Miel

Preparación:

En una copa alta o plato hondo distribuí en capas los diferentes ingredientes, empezando con un capa de yogurt, luego las frutas, la miel y por último la granola. Y repetí la distribución las veces que sea necesario.

 

Smoothie Bowl de frutos rojos y banano

Acai Smoothie Bowl - Chocolate Covered Katie 3.jpg

 

 

 

El Smoothie Bolw es una forma diferente de ingerir frutas en el desayuno, ya que consiste en una mezcla de frutas licuadas servidas en un plato hondo.

 

 

 

Ingredientes:

  • Fresas, arándanos, frambuesas y banano (todas las frutas deben estar congeladas)
  • Yogurt natural
  • Una cucharada de semillas de chía
  • Una cucharada de miel (opcional)
  • Y los toppings que prefieras, como por ejemplo: rodajas de banano, fresas, arándanos, frambuesas, granola, avena, almendras, etc.

Preparación:

Licuar las frutas congeladas, junto con el yogurt, las semillas de chía y la miel hasta que queden bien integrados. Servir en un plato hondo y agregar los toppings.

¡Buen provecho!

Las fotografias son material encontrado en internet.
Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s